なりなり日記

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【自宅トレーニング】リストと前腕を強化できるパワーボールの中でも静かで簡単なものを見つけた!


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こんにちは、なりなりです(^ ^)

新型コロナウィルス対策でFASTGYM24を休会しました - なりなり日記

コロナウィルスのお陰でFASTGYM24は先月休会、自宅トレーニングに切り替えることに決めて、先程退会してきました。

自宅トレーニングは単純に

  • 腕立て
  • 腹筋
  • スクワット

をするのが王道なのですが、これが続かないことは分かりきっているので、道具に工夫が必要です。

今のところ、スクワットに役立つ道具は見つけられていないのですが、普通のスクワットでは楽々100回出来てしまうので、

  • 片足スクワット
  • シシースクワット

を中心にやってます。


道具のひとつ目は、今はパワーボールと呼ぶことが多いらしいですが、僕の記憶だと、「ダイナビー」という名前が元祖でした。これは製品名だったのかな。

随分前からある割には名前が定まっていない様で、スナップボール、ツイストボール、など様々な呼び名が有るようです。

ドンキホーテで買った千円未満のものは持っていたのですが、結構煩くてTVを見ながらは使えません。


もう少し静かなものは無いのか?とAmazonで調べてみると

ACEFITS ツイストボール オートスタートは

  • 静か
  • オートスタート付き

で評価が高かったので購入してみました。ドンキホーテのより高いですが、2千円なので高価というわけでもありません。


https://www.instagram.com/p/B-d6BS_pszo/
なりなり on Instagram: “オートスタート静音パワーボール”
(画像クリックで動画再生画面になります)

オートスタートという名前が付いていますが、ゼンマイ仕掛けでチョロQを走らせる時の様に巻いて初速をつけることが出来るので、不慣れな人でも始めやすいです。

高速回転が始まってからも比較的静かなので、TVを見ながらでもギリ使えます。


https://www.instagram.com/p/B-d6TDDpYwO/
なりなり’s Instagram profile post: “オートスタート静音パワーボール その2”
(画像クリックで動画再生画面になります)

何故かオートスタートが効かない、何の拍子にゼンマイが巻けない時があるのですが、安物より回転が滑らかなため、親指でギュッと加速するだけでも楽に回せます。

パワーボールは何個か購入経験が有りますが、こんなに楽に高速回転にもっていけて静かなものは有りませんでした。


https://www.instagram.com/p/B-d6aEkJm6V/
なりなり on Instagram: “ドンキで売ってるお手頃パワーボール”
(画像クリックで動画再生画面になります)

こちらがドンキホーテで1,000円未満で売られているパワーボールです。

基本は付属の紐で回すのですが、僕の様に慣れていれば、親指でギュッと回し始めることも出来ます。

但し、回転が滑らかでないため、結構根気が入りますし、コツが掴めるまでは高速回転させることが出来ません。

更に音が大きいため、TVを見ながら使うのは厳しい。

更にLEDが眩しくて、奥さんに不評でした(^◇^;)


パワーボールは最初はトレーニングにすらならないのですが、コツを掴めば上腕やリスト、握力を効率的に鍛えられるので、特にテニスなどのラケットスポーツや野球などに有効だと思いますよ(^ ^)