こんにちは、なりなりです(^ ^)
【maxell】 EMS運動器 もてケア 2極タイフ゜
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【maxell】 EMS運動器 もてケア 4極タイフ゜
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| 測定日 | 2017.8.25 | 9.15 | 10.30 | |
|---|---|---|---|---|
| 体全体 | 身長 | 169cm | ← | ← |
| 体重 | 58.6kg | 59.4kg | 57.6kg | |
| 体脂肪率 | 18.3% | 17.9% | 18.3% | |
| 皮下脂肪率 | 12.4% | 12.3% | 12.4% | |
| 骨格筋率 | 32.6% | 32.8% | 32.6% | |
| 体幹 | 胸囲 | - | 89.0cm | 91.0cm |
| 腹囲 | 75.5cm | 75.0cm | 74.0cm | |
| 体幹皮下脂肪率 | 10.7% | 10.6% | 10.7% | |
| 骨格筋率 | 27.0% | 27.2% | 27.0% | |
| 脚部 | 右太腿周り | 48.5cm | 50.0cm | 49.0cm |
| 右脹脛周り | - | 35cm | 34.5cm | |
| 皮下脂肪率 | 16.8% | 16.4% | 16.9% | |
| 骨格筋率 | 49.9% | 50.0% | 49.9% | |
| 腕部 | 右上腕周り | 26.0cm | 26.5cm | 28.5cm |
| 右前腕周り | - | 26.0cm | 26.0cm | |
| 皮下脂肪率 | 17.3% | 17.0% | 17.4% | |
| 骨格筋率 | 38.6% | 38.8% | 38.8% |
正直、数値的な効果はよく分かりません(^◇^;)
前回、太腿周りが大きく増えたのは、測定ミスだったかもしれません。
そう考えると、今回、上腕、胸囲が増えて、腹囲が減っているのは良い傾向なのですが、誤差の可能性も有ります。
但し、テニスをしていて、特にサーブが力強くなっている（仲間からも変わったと言われました）し、お腹を触っていて筋肉が増えているとは感じています。
腕は、腕立て伏せも併用していますし。
でも、このくらいの差だと写真で明らかには違いが見えないので、掲載無しで。
恐らく、簡単に効果が得られると思って始めた人は、効果無しとして、このくらいで諦めてやめてしまうのでしょうね。
EMSの設定レベルは、その時その時で、痛みが激しくない範囲で、なるべく高めに設定するようにしており、日々同じでないため、記録するのをやめました。
僕と奥さんが無理の無い範囲で腹筋が出来た回数は
| 8/25 | 10/30 | |
|---|---|---|
| 僕 | 25回 | 60回 |
| 奥さん | 20回 | 50回 |
二人とも大きく伸びました。
腹筋はやはり明らかに付いていると感じます。
腹筋のトレーニングは、他に何もしていませんしね。
もてケアの粘着パッドは、たまに水洗いして埃を落としたりしていますが、粘着力がかなり落ちてきました。
シートが壊れたりはしていないだけに、替え時が難しいです。
