こんにちは、なりなりです(^ ^)
運動は
- 毎日23Fの職場まで階段で上る
- 週2〜3回のジムでバーベルなどの筋トレ
- 毎週末、テニス、サイクリング、トレランなどのスポーツ
と、社会人としては目一杯していて、
- 身長 169cm
- 体重 58kg
- 体脂肪率 15%
- 骨格筋率 34%
と、体格的にも問題無く、食事も奥さんがコレステロールに気を配ってくれているにも関わらず、
- HDL善玉コレステロールが低い
- LDL悪玉コレステロールが高い
という、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などのリスクが高い状態が、ここ10年くらい続いていました。
医者は薬を勧めますが、薬は極力避けたい。
薬なんて飲まないに越したことは無いし、突発性難聴の治療時に、医者が言うにはビタミン剤に毛の生えた程度の薬を飲んでいたら、肝臓の数値が異常になったことが有るんです。
薬をやめたらすぐに回復しました。
そんな経験から、薬を飲み続けるのは怖いんです。
そこで今月、2019年1月から
- DHCのサプリ紅麹 1日1錠
- 赤ワイン(ポリフェノール)1日100ml程度
を飲み始めました。
DHCに状況を電話相談したら、紅麹を勧められたためと、ポリフェノールやリコピンが効果ありというのは良く見るからです。
リコピンはトマトに多く含まれますが、うちのサラダには必ずトマトが入っているので、結婚以来10年、毎日食べ続けてきましたから、僕の体には効果無しかな…
2018年11月の健康診断の結果は
- 総コレステロール 225
- 中性脂肪 50
- HDL善玉コレステロール 51
- LDL悪玉コレステロール 166
となっていて、この10年間、ほとんど変わっていません。
紅麹と赤ワインのこうの程は、今年秋の健康診断の結果を見て報告します(^ ^)
上の検診結果のスクショはお薬手帳アプリ「お薬PASS」のものです。
各調剤薬局がアプリを出していると思いますが、紙の手帳より断然便利です。
手入力とはいえ、検診結果も保存出来ますし。
アイセイ薬局のアプリは、入店時にQRコードを読み込んで貰ってチェックインすると、処方された薬情報がネット経由で自動入力されます。
まだ使ったこと無いですけど(^_^;)