こんにちは、なりなりです(^ ^)
流行りの24時間フィットネスジムFASTGYM24に入会してみた - なりなり日記
4、5月の入会特典による月会費無料、その後のお約束の6ヶ月の利用を迎える今月、11月をもってFASTGYM24を退会しました。
退会届はいつでもOKで、25日までに届け出れば当月末、それ以降だと翌月末の退会となります。
会員証は月末まで有効で、回収されることも無く、再入会時に活用できます。
FASTGYM24は、その絶妙な会費設定のお陰であまり混雑せず、特に、市のスポーツジムでは混雑度の激しいバーベルを使う際に待ち時間が無いのはとても良かったです。
しかし、月額7,800円は少し高過ぎる。
ここをやめて、市のスポーツジムに月10回行っても2,000円と月々5,000円浮くので、これをBROMPTONの購入貯金に充てることにしたのです。
3月からはdocomoを退会してBIGLOBEにMNPするので、更に7,000円程浮きますけど。
この8ヶ月、バーベルを使ったトレーニングを主に行いましたが、直近のバー20kgを含む負荷は
- ベンチプレス 80kg
- フロントプレス 50kg
- スクワット 100kg
で、その成果を数値で表すと
| 測定日 | 2018.4.1 | 2018.11.26 | |
|---|---|---|---|
| 体全体 | 身長 | 169cm | ← |
| 体重 | 58.0kg | 57.8kg | |
| 体脂肪率 | 17.0% | 15.8% | |
| 皮下脂肪率 | 11.7% | 10.5% | |
| 骨格筋率 | 33.1% | 34.2% | |
| 体幹 | 胸囲 | 92.5cm | 93.5cm |
| 腹囲 | 76.5cm | 75.0cm | |
| 体幹皮下脂肪率 | 10.0% | 9.5% | |
| 骨格筋率 | 27.7% | 28.9% | |
| 脚部 | 右太腿周り | 49.0cm | 50.0cm |
| 右脹脛周り | 34.5cm | 35.0cm | |
| 皮下脂肪率 | 15.6% | 14.4 | |
| 骨格筋率 | 50.3% | 51.4% | |
| 腕部 | 右上腕周り | 27.0cm | 28.0cm |
| 右前腕周り | 25.5cm | 26.5cm | |
| 皮下脂肪率 | 16.3% | 16.1% | |
| 骨格筋率 | 38.9% | 40.0% |
となります。
週2〜5回のトレーニングと頻度にばらつきが大きかったですが、平均週3回程度をキープ出来たと思います。
しかし、もともと僕自身が筋肉の付きにくい体質であるため、体型は劇的には変っていません。
正直、半年頑張ればもう少し劇的に体型が変わることを期待していましたけど(^_^;)
ただ、
- ボレーが楽になった
- バックハンドが強打出来るようになった
- サーブのスイング速度が上がった
など、テニスをしていてパワーアップの実感は確実に有りますし、
- 自転車で登りに強くなった
ため、楽しく走れるようになりました。
【birdyで行こう！】JR東海道線と箱根登山鉄道で箱根湯本まで輪行〜国道1号で芦ノ湖へ - なりなり日記
birdyで箱根を楽々登れたのもバーベルで鍛えたおかげだろうし
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birdyとTRANS MOBILLYを担いで輪行するなんて、以前の僕には無理だったと思います。
バーベルトレーニングは、FASTGYMが空いてたから気楽に人生で初めて体験出来たし、やり慣れたので市のスポーツセンターでも継続できると思います。
総じて、FASTGYM24に通ってとても良かったです(^-^)
