こんにちは、なりなりです(^ ^)
マクセル(maxell)のEMSトレーニングギア「もてケア4極タイプ」でトレーニング開始！ - なりなり日記
もてケア4極でトレーニング効果確認前ですが、2極タイプも購入してしまいました。
パッケージと
内容物
粘着シートの貼り方など、極数が異なるだけで、4極タイプと同じですから、詳細は上の4極タイプのレビューをご参考に。
実は、先月末に出場したテニストーナメント予選の初戦は0-8で完敗(⌒-⌒; )
対戦相手はテニスコーチとのことでしたが、1ゲームもキープ出来なかった悔しさから、今更ながらテニス部に入部すると共に、更に体を鍛えることにしたのです。
2017.8.25と本日、9.15時点の僕の体のデータを整理しておき、今後も追加していきたいと思います。
うちの体組成計はオムロンの体スキャンですが、20年近く前の物ですし測定値は絶対的なものではないですけど、相対的に大きな変化が有るか否かの参考にはなるでしょう。
測定時間は、会社から帰宅後の夕飯前とします。
ウェスト、太腿周り、腕周りはメジャーでの測定結果ですから、多少の誤差があるでしょうが、ホクロの位置を目安にしているので、それほど大きくは無いと思います。
| 測定日 | 2017.8.25 | 9.15 | |
|---|---|---|---|
| 体全体 | 身長 | 169cm | ← |
| 体重 | 58.6kg | 59.4kg | |
| 体脂肪率 | 18.3% | 17.9% | |
| 皮下脂肪率 | 12.4% | 12.3% | |
| 骨格筋率 | 32.6% | 32.8% | |
| 体幹 | 胸囲 | - | 89.0cm |
| 胴囲 | 75.5cm | 75.0cm | |
| 体幹皮下脂肪率 | 10.7% | 10.6% | |
| 骨格筋率 | 27.0% | 27.2% | |
| 脚部 | 右太腿周り | 48.5cm | 50.0cm |
| 右脹脛周り | - | 35cm | |
| 皮下脂肪率 | 16.8% | 16.4% | |
| 骨格筋率 | 49.9% | 50.0% | |
| 腕部 | 右上腕周り | 26.0cm | 26.5cm |
| 右前腕周り | - | 26.0cm | |
| 皮下脂肪率 | 17.3% | 17.0% | |
| 骨格筋率 | 38.6% | 38.8% |
全般に骨格筋率が上がって脂肪率が下がっていますが、コンマ数%なので誤差ですかね。
太腿は、足を組んだ時に太くなった気がしているのですが、1.5cm増は大き過ぎる気もします。
腹筋と違って、脚は階段上りで鍛えているから、相乗効果かもしれませんが。
トレーニング開始前の各部の写真です。写真は、見た目に変化があれば最新のものを掲載することにします。
マラソンも7年やりましたし、トレラン、サイクリング、テニスと何れも脚が重要なスポーツをしていますから、太腿はまあまあ鍛え上げられています。
もてケア使用状態（設定レベル、max 15）
| 設定日 | 2017.8.25 | 9.15 | |
|---|---|---|---|
| 4極タイプ | 腹筋 | 7 | 8 |
| 背筋 | 15 | 15 | |
| 太腿 | 10 | 12 | |
| 2極タイプ | 上腕 | - | 10 |
| 前腕 | - | 8 | |
| 脹脛 | - | 8 |
使用箇所によって電気刺激の受け方が大きく違うことが分かりました。
僕の場合、背筋は特に感じにくいですね。
前も書いたように毎朝職場の24Fまで階段上り（パワーアンクルは壊れてしまいました）、毎晩お風呂に入る前に腕立て伏せ（もてギア使用開始時50回）をしていますし、トレラン、サイクリング、テニスと運動も十分しています。
しかし、昔から割と体は鍛えてきていますが、恐らく今が一番体格がいいくらいなので、今より明らかにガッシリしてきたとしたら、もてケア効果なのだと思います。
もてケアは、注意書きを守って、週に2日ほどは休養日を設けて使っていきます。続けている腕立て伏せなども、そうしていますし。
次回は、また一月後、その後は二ヵ月毎くらいのペースで報告していく予定ですが、装着感やゲルパッドの耐久性については別途報告します(^-^)
