こんにちは、なりなりです(^ ^)僕は大好きなトレラン、サイクリング、テニスのために 通勤時にパワーアンクルを装着して職場の24階まで階段で上がる 毎晩TVを見ながら腕と脚のストレッチ、両手を使ってアイソトメリック トレーニング お風呂に入る前に腕立て…
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