なりなり日記

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maxellのEMSギア「もてケア」を使ったトレーニング開始から2ヶ月経過!


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こんにちは、なりなりです(^ ^)

測定日 2017.8.25 9.15 10.30
体全体 身長 169cm
体重 58.6kg 59.4kg 57.6kg
体脂肪率 18.3% 17.9% 18.3%
皮下脂肪率 12.4% 12.3% 12.4%
骨格筋率 32.6% 32.8% 32.6%
体幹 胸囲 - 89.0cm 91.0cm
腹囲 75.5cm 75.0cm 74.0cm
体幹皮下脂肪率 10.7% 10.6% 10.7%
骨格筋率 27.0% 27.2% 27.0%
脚部 右太腿周り 48.5cm 50.0cm 49.0cm
右脹脛周り - 35cm 34.5cm
皮下脂肪率 16.8% 16.4% 16.9%
骨格筋率 49.9% 50.0% 49.9%
腕部 右上腕周り 26.0cm 26.5cm 28.5cm
右前腕周り - 26.0cm 26.0cm
皮下脂肪率 17.3% 17.0% 17.4%
骨格筋率 38.6% 38.8% 38.8%

正直、数値的な効果はよく分かりません(^◇^;)

前回、太腿周りが大きく増えたのは、測定ミスだったかもしれません。

そう考えると、今回、上腕、胸囲が増えて、腹囲が減っているのは良い傾向なのですが、誤差の可能性も有ります。

但し、テニスをしていて、特にサーブが力強くなっている(仲間からも変わったと言われました)し、お腹を触っていて筋肉が増えているとは感じています。

腕は、腕立て伏せも併用していますし。

でも、このくらいの差だと写真で明らかには違いが見えないので、掲載無しで。

恐らく、簡単に効果が得られると思って始めた人は、効果無しとして、このくらいで諦めてやめてしまうのでしょうね。


EMSの設定レベルは、その時その時で、痛みが激しくない範囲で、なるべく高めに設定するようにしており、日々同じでないため、記録するのをやめました。


僕と奥さんが無理の無い範囲で腹筋が出来た回数は

8/25 10/30
25回 60回
奥さん 20回 50回

二人とも大きく伸びました。

腹筋はやはり明らかに付いていると感じます。

腹筋のトレーニングは、他に何もしていませんしね。


もてケアの粘着パッドは、たまに水洗いして埃を落としたりしていますが、粘着力がかなり落ちてきました。

シートが壊れたりはしていないだけに、替え時が難しいです。