iPhoneのGPSロガーというか、トレーニングのお供アプリ RunKeeper Pro 1200円 
を使ってランニングしてきました。
今日のトレーニング
ウォーキング 2km
ランニング 6km
ウォーキング 1.5km
でした。
ようやく足が痛まない、つまり、余計な負荷をかけない走法が分かってきました。
金哲彦さんの教えに有るように、
- 足を股関節から動かす
- 手は前ではなく、後ろに引く
に加えて、
- 後ろに蹴るのでなく、お尻の筋肉で押し出す
- 足を前に運ぶ時は、膝から下をリラックスして、適度に曲げる
- 着地時は、適度に膝を伸ばす
に注意すると、
- ふくらはぎ
- すね
- 膝
への負荷が少なく、楽に走れる、つまり、痛まず走れるようです。
RunKeeper Proのご紹介
セッティングに、Freeには無い、Musicという項目が加わっています。
全曲の順次再生かシャッフルに対応しています。
Audio Settingは、音楽ではなく
タップした時、5分毎、又は1km毎に、経過時間、合計距離、ペース（分/km）をアナウンスしてくれます。
iPhoneのスピーカーは割りと大音量なので、ヘッドホンをしていなくても、静かな場所なら聞き取れます。英語ですけど。
自分のペースでトレーニングするだけでなく、予め設定したプログラムに従ったトレーニングも出来ます。
プリセットされているものも有りますが
自分で作ることも出来ます。
右上の矢印のようなマークをタップして、地図表示とともに現れるメニューを選ぶと
メモと写真を残すとこが出来ます。
1200円は少し割高ですが、いちいち画面を確認する必要が無い音声案内は、結構便利です。
