筋肉トレーニング 3.0.3（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ayAPop - KAZUHISA FUJIMOTO（サイズ: 3.9 MB）
こんにちは！マラソンのトレーニングで張り切りすぎて、ランニングニーになってしまい、週末の千葉マリンマラソンの棄権を決めた、なりなりです。
正月に立てた目標である、4月のかすみがうらマラソンでの4時間半切りが、かなり厳しくなってしまいました(>_<)
「筋トレでもしてみるかな？」そう考える瞬間は、多くの方に有ると思います。
- 健康診断で引っかかった
- 何だか最近体が弱ってる気がする
- マジマジと鏡で自分のお腹を見てしまった
などなど。
僕の場合は、上にも書いた様に、ランニングで膝を痛めてしまったから。こういう時は、愚痴っても、ただ単に休んでいても仕方ないので、ランニングのような膝への衝撃が強いスポーツを避けつつ、やんわりと膝を鍛えるのが一番です。
こんな時、一番いい運動は、ウォーキングと筋トレの併用です。
膝に負担の少ない運動としては、水泳や自転車がありますが、過去にどちらも結構（素人レベルですが）頑張ってやった経験からすると、心肺機能は鍛えられますが、鍛えられる筋肉としてはランニングで必要な筋肉とは異なるので、ほとんど役に立ちません。
ウォーキングは、会社帰りや週末に行うとしても、冬は寒いし夏は暑い、第一、そんなに楽しくも爽快でも無いのでサボりがちになります。
ということで、家の中でTVを見ながら誰でも始められる筋トレを併用したいです。
ただ、筋トレも続きませんよね…僕も好きではありません。ということで、アプリで記録を残すことで、少しでもモチベーションを上げようではありませんか！
筋肉トレーニングには、胸、腕、背、腹、尻、脚のトレーニングが各三種類用意されています。
各トレーニングには簡単な説明が書かれています。僕はたいていやったことのある様なトレーニングなので困りませんが、分かりにくくて困る方もいるかもしれません。
マイトレーニングでは、いつもやるトレーニングを登録することが出来ます。これで、毎回手動で選択する必要が無くなります。
トレーニングは、どれも30秒×3セットになっており、セット毎に10秒の休憩が入ります。30秒の間に出来るだけやるというもので、回数はカウントしてくれません。
こちら、設定項目です。これだけあれば、特に困ることはなさそうです。
この様に、トレーニングをした日にはマークとトレーニング時間が記録されます。週間、月間、年間のトータル時間を表示してくれるともっと良いのですけどね。
つまらないトレーニングも、客観的な記録を残すことで、モチベーションが少し上がるものです。
皆さんも始めてみませんか？
引き締め、柔軟、バランス、ヨガ、ダンベルなどのシリーズが有ります！
目的や興味に応じてどうぞ！
引き締めトレーニング 3.0.4（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ayAPop - KAZUHISA FUJIMOTO（サイズ: 3.5 MB）
柔軟トレーニング 3.0.4（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ayAPop - KAZUHISA FUJIMOTO（サイズ: 3.6 MB）
バランストレーニング 3.0.3（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ayAPop - KAZUHISA FUJIMOTO（サイズ: 2.5 MB）
ヨガトレーニング 1.0.1（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ayAPop - KAZUHISA FUJIMOTO（サイズ: 4.7 MB）
ダンベルトレーニング 1.0.0（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ayAPop - KAZUHISA FUJIMOTO（サイズ: 3.9 MB）
検証環境：iPhone 4S（iOS5.0.1）
