今日の練習では、木曜日の湘南国際マラソンの本番に向けて、想定ペースを体感しておきました。
恐らく、僕のスタート位置は後ろの方なので、序盤の混雑時のペースは、6:30/km位だと思います。
これが10km地点まで続くと、1h5m経過することになります。
そこからペースアップして、5:10/kmペースを保てば、2h46m後にゴールなので、合計3h51mでサブフォー達成！
しかし、このペースで32km走りきる自信は有りません^^;
更に、給水、給食のロスを考えると、これでもサブフォーは厳しいかもしれません。今の走りなら、5:10/kmは、それほどハイペースでは有りませんが、フルマラソンの終盤で、どの程度のペースを保てるかは未知数です…
今年はそれなりに努力はしました。
夏前には5kmを25分で走るのがやっとだったのが、平日早起きして、ベアフットシューズを使ったスピードトレーニングで、
21分で走れるようになりました(^^)
ここ一月は、週末の20km以上ランも行いました。
さてさて、当日の雰囲気と応援、アドレナリンの分泌でどこまで頑張れるか！？
まあ、サブフォーは無理だなと思いつつ、あくまでサブフォー達成目指して走ることにしました。
今後の大会参加予定
- 2011/11/3 湘南国際マラソン フルマラソン
- 2011/11/13 味スタ6耐 6時間耐久駅伝
- 2012/1/22 千葉マリンマラソン ハーフマラソン
- 2012/3/4 三浦国際市民マラソン ハーフマラソン
湘南国際が不甲斐ない成績に終わった場合、2012/4/11の「かすみがうらマラソン」のフルマラソンでリベンジします！
