なりなり日記

Appleと折りたたみ自転車(BROMPTON / Tern Vektron S10 / BESV PSF1)の情報を中心に発信中!

FASTGYM24を退会しました

こんにちは、なりなりです(^ ^)

流行りの24時間フィットネスジムFASTGYM24に入会してみた - なりなり日記

4、5月の入会特典による月会費無料、その後のお約束の6ヶ月の利用を迎える今月、11月をもってFASTGYM24を退会しました。

退会届はいつでもOKで、25日までに届け出れば当月末、それ以降だと翌月末の退会となります。

会員証は月末まで有効で、回収されることも無く、再入会時に活用できます。


FASTGYM24は、その絶妙な会費設定のお陰であまり混雑せず、特に、市のスポーツジムでは混雑度の激しいバーベルを使う際に待ち時間が無いのはとても良かったです。

しかし、月額7,800円は少し高過ぎる

ここをやめて、市のスポーツジムに月10回行っても2,000円と月々5,000円浮くので、これをBROMPTONの購入貯金に充てることにしたのです。

3月からはdocomoを退会してBIGLOBEにMNPするので、更に7,000円程浮きますけど。


この8ヶ月、バーベルを使ったトレーニングを主に行いましたが、直近のバー20kgを含む負荷は

  • ベンチプレス 80kg
  • フロントプレス 50kg
  • スクワット 100kg

で、その成果を数値で表すと

測定日 2018.4.1 2018.11.26
体全体 身長 169cm
体重 58.0kg 57.8kg
体脂肪率 17.0% 15.8%
皮下脂肪率 11.7% 10.5%
骨格筋率 33.1% 34.2%
体幹 胸囲 92.5cm 93.5cm
腹囲 76.5cm 75.0cm
体幹皮下脂肪率 10.0% 9.5%
骨格筋率 27.7% 28.9%
脚部 右太腿周り 49.0cm 50.0cm
右脹脛周り 34.5cm 35.0cm
皮下脂肪率 15.6% 14.4
骨格筋率 50.3% 51.4%
腕部 右上腕周り 27.0cm 28.0cm
右前腕周り 25.5cm 26.5cm
皮下脂肪率 16.3% 16.1%
骨格筋率 38.9% 40.0%


となります。

週2〜5回のトレーニングと頻度にばらつきが大きかったですが、平均週3回程度をキープ出来たと思います。

しかし、もともと僕自身が筋肉の付きにくい体質であるため、体型は劇的には変っていません。

正直、半年頑張ればもう少し劇的に体型が変わることを期待していましたけど(^_^;)

ただ、

  • ボレーが楽になった
  • バックハンドが強打出来るようになった
  • サーブのスイング速度が上がった

など、テニスをしていてパワーアップの実感は確実に有りますし、

  • 自転車で登りに強くなった

ため、楽しく走れるようになりました。


【birdyで行こう!】JR東海道線と箱根登山鉄道で箱根湯本まで輪行〜国道1号で芦ノ湖へ - なりなり日記

birdyで箱根を楽々登れたのもバーベルで鍛えたおかげだろうし


【birdyとTRANS MOBILLYで行こう!】JR東海道線で平塚まで輪行〜平塚漁港の食堂と湘南平 - なりなり日記

birdyとTRANS MOBILLYを担いで輪行するなんて、以前の僕には無理だったと思います。


バーベルトレーニングは、FASTGYMが空いてたから気楽に人生で初めて体験出来たし、やり慣れたので市のスポーツセンターでも継続できると思います。

総じて、FASTGYM24に通ってとても良かったです(^-^)

ファミマで楽天ポイントが使えるようになる!2020年までに段階的に!

こんにちは、なりなりです(^ ^)

ファミマ、対応ポイント拡大 ドコモや楽天OKに: 日本経済新聞

嬉しいニュースです(^ ^)


ファミマ、対応ポイント拡大 ドコモや楽天OKに: 日本経済新聞

ファミマは12月4日から

  • LINE Pay
  • 楽天ペイ
  • PayPay
  • d払い

といったQRコード決済に対応しますが、2020年、再来年までに

  • 楽天ポイント
  • dポイント

に対応するそうです。


楽天ポイントはサークルKサンクスに採用されましたが、ファミマに吸収されてしまったため、現在ではコンビニというとデイリーマートくらいでした。


僕的にはデイリーマートも有難いですが、ファミマの方が魅力的です。

ファミマでTポイントを提示しても、200円以上の買い物に対して0.5%しか付かないというけち臭い条件であるため、なかなか貯まりません。


僕の場合、コンビニ利用は圧倒的にファミマが多く、たまーに、ローソンかデイリーストアを使うくらいです。

Tポイントはファミマでしか使っておらず、ポンタもローソンでしか使わないのですが、ポンタのポイントがTポイントの3倍溜まっています。

そのため、ファミマで楽天ポイントを使うようになったらTポイントは無用になります。

靴紐の調整が簡単なスピードシューレースシステムSPLCのご紹介

こんにちは、なりなりです(^ ^)

僕はクイックレースが便利なためにサロモンのトレランシューズを愛用していて、

SALOMON(サロモン)の結ばないシューレース QUICKLACE KIT(クイックレースキット) を購入してみた! - なりなり日記

クイックレースキットをご紹介したことも有りますが、今回はこれによく似たSPLCのご紹介です。


購入は2018年10月まではマクアケからでしたが

すべての商品 | 結ばないゆるまない靴ひもSPLC SHOP

11月からは自社サイトからの販売に切り替わっています。


Amazonでも取り扱いが始まっています。

ワンアクション
余計な力はいりません。今までにない操作性で靴の脱ぎはきが楽になります。

ゆるまない
特殊なギア構造でゆるまず、常にシューズのフィット感を保ち続けます。

強い耐久性
切れにくく丈夫な特製ひも。伸び縮みしない材質で、激しい動きにも踏ん張りがききます。

が特徴だそうてす。


結ばない、ほどけない、ゆるまない靴ひも【SPLC SHOP】公式

詳細説明はこちら。


1セットに靴紐とロックパーツ、エンドパーツが2組付属しています。

今回は1セットを提供頂いてのレビューです。


ロックパーツとエンドパーツをアップで。


手持ちのランニングシューズは、この手の靴紐は必要ないタイプなので、今回はテニスシューズで。


靴紐を普通に通した後、ロックパーツ、エンドパーツの順に通します。

ロックパーツは引っ張るとロックが解除されるので、引っ張った状態で紐を通します。


適当な長さで紐を結んでから、余りをハサミでカットしてから、カットした部分をライターで軽く炙ります。

適当な長さとは、目一杯に緩めた状態で、無理なく靴を脱げる長さでしょう。

ライターで炙るのはカットした部分の紐の縺れを防ぐためと、結んだ箇所が抜けて解けにくくするためだと思います。


これで出来上がり。

取り付けは、サロモンのクイックレースキットより簡単でした。


ロックパーツは、先端に指をかけて手前に引くことで締まり、その状態でグレーの部分を両側から摘んで引っ張ると緩みます。


締めた後は、エンドパーツはこんな感じで留めます。

1つ注文を付けるとしたら、エンドパーツの先端ににクリップが付いていて、靴紐を噛んで留まる様な工夫が有ったら、とても使いやすかったと思います。


実際に4時間テニスしてみましたが、紐が緩むことは有りませんでした。

テニスは前後左右に激しく動き回りますから、ランニングやトレランでも全く問題無いと思います。

シューレースタイプのサイクリングシューズにも有効でしょう。

特にゲイターを装着せずにトレランすると、小枝や土などが靴の中に入り込んで足が痛くなって、1日に何度か靴を脱いで侵入物を取り出す必要が有りますから、脱ぎ履きしやすくなるSPLCはとても便利な筈ですよ(^_^)


僕は、SPLCのお陰でサロモンのトレランシューズに拘る必要が無くなりました。

最近はトレランよりテニス重視なので、シューズの買い替えがいつになるか分かりませんけど。

「機動戦士ガンダムNT」劇場公開記念 本編冒頭23分の放送・配信はBS11にて12/1(土) 19:30〜を皮切りにスタート!

こんにちは、なりなりです(^ ^)

『機動戦士ガンダムNT』本編冒頭23分を地上波で放送決定!来場者特典情報も | 超!アニメディア

◆『機動戦士ガンダムNT』本編冒頭23分 TV放送&配信決定!
【TV放送】
BS11 12月1日(土)19時30分~
TOKYO MX 12月4日(火)22時30分~

【配信】
11月30日(金)18時 配信開始
ガンダムファンクラブ http://www.gundamfc.com
バンダイチャンネル https://www.b-ch.com
AbemaTV https://abema.tv
GYAO! https://gyao.yahoo.co.jp
Youtube https://www.youtube.com/user/BandaiChannel

12月13日(木)12時 配信開始
PlayStation VR「シアタールームVR」

配信時期未定
U-NEXT

劇場公開を記念して、様々な形で本編冒頭23分を公開。TOKYO MXにて地上波でも放送されることに。主要登場人物の絡み合う人間性や、迫力のモビルスーツ戦……気になる物語の結末は、劇場にて。

BS11での放送は、今日からテレビのEPGでの録画予約が出来るようになっているので、お忘れなく!


『機動戦士ガンダムNT(ナラティブ)』公式サイト

本編のネット配信に関しては触れられていませんが、劇場公開後に始まるのですよね、きっと。

BROMPTONの2019年新色フレイムラッカーとパープルメタリックが各店に入荷!

こんにちは、なりなりです(^ ^)

新色、Flame Lacquer(フレイムラッカー)とPurple Metallic(パープルメタリック)が各店に入荷しているようです。




僕が最寄りのショップでフレイムラッカーを見たところ、赤というよりオレンジと言った方がいい感じでした。

僕的には、もう少し赤い方が好みなので、今年買うとしたら、ターキッシュグリーンのブラックエディションかな。

フレイムラッカーはかなり微妙な色使いなので、実物を見た方が良いです。


https://bromptonjunctiontokyo.tumblr.com/post/180361335152/%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%9F%E3%82%A2%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%BC
BROMPTON JUNCTION TOKYO — プレミアムカラー

BROMPTON JUNCTION TOKYO


BROMPTON 2019年「パープルメタリック」「フレイムラッカー」入荷! | 折りたたみ自転車・ミニベロ専門店 GREEN CYCLE STATION

GCS横浜


【NEW BROMPTON】話題のフレイムラッカー入荷しました!!!!!燃え滾るプレミアムカラー!!! | 川崎で自転車をお探しならY's Road 川崎店

https://www.instagram.com/p/Bqd6DIAF9By/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=135pw43sw4i18

Y's Road各店


などなど、BROMPTON取り扱い各店に入荷しているようです。


どちらも標準カラーモデルの3万円高で

M3L:21万円(税別)
M6L:22万円(税別)
M6R:23万円(税別)
S2L:21万5千円(税別)
S6L:22万5千円(税別)
P6L:22万円(税別)
P6R:23万円 (税別)

僕が買いたいM6Rは、税込24万8400円ですね。

まあ高いですけど、どのみちBROMPTONは20万円の自転車ですから、3万円足して希少カラーモデルを手に入れるのも有りでしょう。

因みに、Y's Roadは新色発売直前の10月頃になると20%ポイントプレゼントキャンペーンを実施するようで、今年は2018年のプレミアムカラーRAWも結構売られていました。

フレイムラッカーも売れ残りが出れば、23万の20%、4万6千円分のポイントが貰えますから、TバッグやCバッグ、Sバッグなどは勿論、ころが〜るやライトも手に入ります。

僕の場合はチェーンリング44T化も。

売れ残っていれば、ですけど。

birdyの盗難保険代わりにABUS BORDO Lite 6055 Miniを購入

こんにちは、なりなりです(^ ^)

3年間で10万円の盗難見舞金付きのABUSの自転車ロックを使って二重の安心を得よう! - なりなり日記

20万円じょうもしたbirdy monocoque airの盗難対策をどうしようか悩みましたが、結局、3年間、10万円の盗難見舞金の貰えるABUSのロックの中から、BORDO Lite 6055 Miniを購入しました。

http://www.diatechproducts.com/special/abus_bordomini/index.html

正規代理店経由での商品でないと見舞金が出ないようなので、ケチって変なところから買わない様に要注意です。

盗難時は購入店経由での見舞金請求となる様です。


専用マウントは別売りですが、あった方が便利なので同時購入しました。

このロックは人気で品薄状態なようで、様々な店舗で入荷報告があがっていますから、買うならお早めに!


こういうのはまず、泥棒に対する威嚇が重要なので、目立つ赤が良いでしょう。

「ガチガチのロックがかかってまっせ!」って感じで。


miniは

  • 全長44cm
  • 重量440g

と小型軽量な代わりに、長さが60cmしかないため利用には制限があるため、必ずしも地球ロック出来ない可能性があるため、しばらくはチェーンロックも持ち歩くつもりです。



birdyに嵌めてみるとこんな感じ。

フレームの三角で地球ロックが理想ですが、ハンドルも簡単には抜けないため、最悪、ステムでも良いかも。


フレーム前方に取り付けるとbirdyのロゴと被るため、取り敢えずここに。


使ってみた感想はまた報告します(^ ^)

神奈川県で2019年1月から税金の納付がLINE Payで可能になる!

こんにちは、なりなりです(^ ^)

http://www.kanaloco.jp/sp/article/371729http://www.kanaloco.jp/sp/article/371729

神奈川県で来年1月から

  • 自動車税
  • 個人事業税
  • 不動産取得税

がLINE Payで納付可能となるそうです。


僕は去年の自動車税をどうしたのか確認したところ、楽天カードで支払っていましたから1%のポイント還元が有りました。

還元率は何%なのだろう?

納付先が川崎市になりますが、固定資産税も対応して欲しい。クレカ払いだと手数料が結構取られて、ポイント分が殆ど相殺されてしまうので。

折りたたみ e-BIKE「TRANS MOBILLY 16インチ」の高速化改造を依頼しました!

こんにちは、なりなりです(^ ^)

ULTRA LIGHT E-BIKE「TRANS MOBILLY」 16インチの高速化検討 - なりなり日記

こちらでTRANS MOBILLYの高速化の検討をしていましたが


【birdyとTRANS MOBILLYで行こう!】東京湾フェリーで金谷港〜道の駅 保田小学校〜大山千枚田へ - なりなり日記

やはり奥さん的にも、漕いでも漕いでも進まないので、もう少しスピードが出せるようにしたいということだったので、ショップに相談してみました。

サイクルオリンピック

TRANS MOBILLYを購入したサイクルオリンピックに相談したところ

  • パーツの取り寄せ対応はしない
  • パーツを持ち込めば対応するが、工賃は通常の2倍になる(1万円超えそう)
  • e-BIKEは一般的にパーツ交換すると保証対象外になるのでお勧めしない

など、要するにコンポーネントを交換する様な作業には消極的でした。

見た目通り、ママチャリの店なんですね。

そうなると、そもそも作業能力が有るのか疑わしいので、持ち込みで頼む気にもなりません。

Y's Road

自転車の選び方・乗り方|Y'sRoad ワイズロード

Y's RoadのFAQを見たところ、他店で購入した自転車のメンテや修理にも対応しているとのこと。

Y's Road勝どき店

TRANS MOBILLYの取り扱いがあり、かつ、スタッフさん自ら購入された方のいる

銀座勝どき店【TRANS MOBILLY】ULTRA LIGHT E-BIKE買っちゃいました!|Y'sRoad PORTAL

勝どき店に相談してみました。

高速化という意味では

  • チェーンリングを54Tに
  • スプロケットを11-28Tの7速に
  • シフターを7速に

という前提で相談したのですが、まず、e-BIKEは改造した時点で保証外になると言われました。

それはサイクルオリンピックでも言われたので、それは良しとした場合にどうなるか?と再度確認。

まず、e-BIKEのチェーンリング交換は不可能と、あまり確認もせずに終了。BBをドライブしているだけだし、14と16のアシストは共通コンポーネントだから、交換可能だと思うのですけど…

付属のスプロケットはボスフリーのため、

  • ホイール組み替え
  • スポークカット
  • ディレイラー、スプロケット、シフトレバー7段化(TOURNEY想定)

が必要で

  • 工賃12,800円
  • パーツ 16,398円

合計3万円以内ではないかとのことでしたが、勝どきでは工具不足のため、作業は上野店に頼んでくれとのこと。

TURNEYは12Tが下限だったので、どうせなら11Tのある8速、CLARISにした方がいいので、結果、3万円を超えそう。

TRANS MOBILLYをお持ちのスタッフさんもいらっしゃいましたが、高速化とか全く検討していない様子でした。

ただ、後で川崎店で詳細見て貰った結果、やはりチェーンリング交換は不可能でしたから、言うことは間違っていませんでした。

Y's Road上野店

上野店はTRANS MOBILLYの正規代理店ですが、実車は置いてなかったのと、入り口に修理は購入車優先で、持ち込みは断ることがあるとの立て看板が…

忙しいから持ち込み頼むなっていう予防線ですよね、これ。なので、BROMPTONコーナーを少し見て店を出ました。

和田サイクル

和田サイクルには16インチの実物が無かったため、詳細見積もりは実車を持ってこないと難しいとのこと。

やるとしたらフロント、チェーンリング の変更が良いのではないかとのこと。アシスト部は14インチと共通で、チェーンリングも異なるため、サイズアップ出来ないことは無いのではないかとのこと。

ですよね。

チェーンリングとチェーンの交換で、工賃込み1万円程度とのこと。

スプロケットの交換も出来ないことは無いだろうけど、お金がかかるのと、実物を見ないと何とも言えないとのこと。

最寄りのスポーツサイクショップにて

チェーンリングとチェーンの交換くらいなら他の店でも構わないだろうと思って最寄りのショップ持ち込んでみました。

そこまで乗るだけでも、確かに軽過ぎて進まない…

最初の若いスタッフさんは
「ああ、これは確かに軽過ぎて、漕いでも漕いでも進みませんよね。お気持ち分かります」
と言ってくれましたが、チェーンリング交換が可能なのか判断しかねたようで、ベテランメカニックさんが交代してくれました。

それでも、今日初めて僕の意図を汲んで貰えて、死ぬほど嬉しかったです(T . T)

その後、ベテランメカニックマンさんもとても親切に見てくださいました。

チェーンリングはアシストモーターの出っ張りを吸収するために特殊な凹凸が入っており、普通のを取り付けるとチェーンが斜めになって外れてしまうため無理とのこと。

だから頑張って特殊なチェーンリングにしたのではないかとのこと。

スプロケットはボスフリーだから歯数の変更とかは出来ないとの回答。

多分、よく考えずに行くと、ここで終了ですが、今日の僕には想定内の回答です。

ホイールの組み替えは想定している。8速のCLARISなら11Tが含まれているし高額でもないという話を振ると、メカニックとしてのスイッチが入ったのか、ガンガン調べてくれて

  • スプロケットはCRALISで11-28Tの8速化
  • リアハブはスポーク数とリア幅を考慮してTIAGRA
  • シフターは8速に変更

このくらいで、ディレイラーは交換不要とのこと。

組み替えの結果、リアはクイックリリースになるので、ついでにフロントも頼もうとしましたが、スポークの数が特殊なため、最上級グレードのハブが必要になるそうなのでやめました。

ついでに、英式バルブはサイクリング中のエア調整が面倒なので、仏式に変更してもらいます。

米式の方がエア抜けが少ないか?と聞いたところ同じだとのことだったのでbirdyとチューブを共用出来る仏式に。

英式の穴に仏式は細いけど、スペーサーが有るから問題無いそうです。

やはり自転車のパーツは複雑で、僕がAmazonでパーツを集めて何とかなる話ではありませんでした。

結局、工賃込み総額2万7千円程度となりましたが、これで奥さんが少しでも快適に走れるなら安いものです。

メカニックマンさんのお陰ですが、確かに持ち込みの改造なんて、店側は大した利益にならないのだから、こちらが下調べして熱意を見せることは重要なのかなとも思いました。


明細は以下です。

メーカー 品名 価格 備考
シマノ FH-RS400 28H 3,502円 ハブ
シマノ CS-HG51-8 11-28 2,035円 スプロケット
シマノ SL-R47 948円 グリップシフト
シュワルベ 32-305仏チューブ(2SV) 1,000円x2 タイヤチューブ
工賃 ホイールバラし 800円x2
工賃 ホイール組み 4,800円x2

合計 27,147円(シマノパーツのカタログが古かったため多少の値上がり可能性有り)


GICは価格を2万円上げたとしても、初めからこのくらいの仕様にした方が良いと思う。

チェーンリングも56T以上にした方が良い。


ベテランメカニックさんは自転車が好きなんだなということが伝わってくる、とてもにこやかで親切な方でした。

感謝感謝m(_ _)m

※対応頂いたショップ名は、あちらのご希望により非公開にしました。

標準6速、改造8速、birdy air 9速を比較

スプロケットの歯数を比較すると

ギア 6速 CLARIS 8速
1 28 28
2 24 24
3 21 21
4 18 19
5 16 17
6 14 15
7 - 13
8 - 11


16x1.2インチタイヤの周長を1.175mとして、標準6速、CLARIS 8速、birdy air 9速の一漕ぎ距離の関係を分かりやすく比較すると

標準6速 CLARIS 8速 birdy air
2.01 2.01 2.15
2.35 2.35 2.46
2.69 2.69 2.87
3.13 2.97 -
3.53 3.32 3.28
- 3.76 3.83
4.03 - -
- 4.34 4.31
- - -
- 5.13 4.92
- - 5.74
- - 6.26

CLARISの最大歯数は28T以外に30T、32Tが選べますが、チェーンリング変更不可なので28Tで十二分です。

これで、birdyのトップから3段目より少し速くなりますから、奥さんには十分でしょう。

チェーンリングを56Tに出来たら、トップが5.77mとbirdyのトップの1つ下と同等になって満点の改造になりますが、これでも許容範囲だと思います。

僕も今までより飛ばせるので気分良く走れます。

2人とも快適なサイクリングが出来そうです(^o^)


ショップによって対応は様々ですが、 e-BIKEを改造するとサポート対象外になるというのは事実なようですから、依頼する場合は、そこは覚悟の上でお願いします。

僕的にはこのまま乗り続けるより、サポートが切れても改造した方が良いと思います。

ショップ側としては、持ち込み改造は利益が薄いでしょうから、購入時に相談して、納品前に改造して貰うのがお互いハッピーだと思います。


その前に、GICが「走りを追記」という謳い文句に合わせた仕様変更やオプションパーツを出してくれるのが本筋ですが、折りたたみ e-BIKEというカテゴリーがまだ発展途上なため仕方の無い面も有ります。

注意

TRANS MOBILLYには速度センサーが見当たりません。よって、ギア比とタイヤ周長、ペダルの回転数から速度を割出しているのかもしれません。

そのため、タイヤ周長やギア比を変更してしまうことは違法改造にあたる恐れが有ります。

docomoでのシンプルプランからカケホーダイプランへの変更は意外と簡単だった

こんにちは、なりなりです(^ ^)

今月、来月と諸事情から電話をたくさん使う可能性が高くなってきたため、現在のシンプルプラン(無料通話無し)からカケホーダイに変更しました。




適用は申し込み完了後からですが、逆にシンプルプランに戻す場合は、来月から適用、つまり日割りにはならないだそうです。

そのくらいは仕方ないか。

来月中か再来月中にシンプルプランに戻して、3月にBIGLOBEのタイプA(au回線)にMNPするつもりです。

birdyのフルチタンモデルTi birdyの予約開始!

こんにちは、なりなりです(^ ^)

https://www.instagram.com/p/BpqgnO0nE_A/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=115w6ib3f03bm

Birdy × Titanium ご予約受付中! - ローロ サイクルワークス スタッフBlog

LOROでフルチタンフレームのTi birdyの予約が開始されたそうです。

入荷予定:2019年5月
予測定価:65-70万円

あまりの価格に、電車の中で吹き出してしまいました(^◇^;)

まあ、世の中お金持ちはいますから。

birdy買ったのにBROMPTONも買おうとしている僕も異端児ですし。

因みに、チタンだからさぞ軽いのかと思いきや10.5kgだそうです。