BD-1号が整備中のこともあり、短いですが、久しぶりに走ってみました。
ランニング 3km
ウォーキング 2km
です。往復5km走るつもりでしたが、若干、違和感を感じた気がしたので、歩きました。
5時過ぎにスタートしたのですが、なんだか早くも秋風といった感じで、日が傾くと若干涼しいくらいでした。
明日は、往復10kmにして、一部を走ることにします。そして、9月中に10km走れる体に戻すことを目標にします。
幸い、先週までのサイクリングの感じからは、心配機能に問題は無さそう、というか、今の走りのレベルでは、心配機能は問題にはなりません。
11/8の日曜日は、湘南国際マラソンの本番ですが、もはや、歩かずにゴールするという目標は諦めて、歩いてもいいから完走することを目指すことにします。
だいたい、走れば時速10km、歩けば時速5kmなので、25km走れれば、
10 × 2.5 + 5 × 3.5 = 42.5km
となり、制限時間の6時間でフルマラソンの42.195kmを超えることが出来ますし、前半走っていれば、関門にかかることも無いでしょう。
念のため、湘南国際マラソンのサイトで、関門の時間を確認しました。
| 関門 | 場所 | 距離 | 閉鎖時間 | 予定時間 |
|---|---|---|---|---|
| 第１ | 茅ヶ崎公園 | 11.3km | 1時間41分 | 1時間8分 |
| 第２ | 西浜歩道橋付近 | 19.8km | 2時間46分 | 1時間59分 |
| 第３ | 相模川流域下水道左岸処理場 | 28.7km | 3時間53分 | 3時間4分 |
| 第４ | 花水レストハウス | 33.5km | 4時間28分 | 4時間2分 |
| 第５ | 大磯西I.C. | 約37.7km | 5時間2分 | 4時間53分 |
これで、タイムも関門も、ぎりぎり通過出来ることがわかりました。
当日までに、なんとか足が痛まずに25km走れるように頑張りますp(^_^)q
