読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

なりなり日記

スマホ、GARMIN、トレラン、サイクリング、テニスの情報を中心に発信中!

RunKeeper Proでトレーニング

iPhone マラソン

スポンサーリンク

iPhoneのGPSロガーというか、トレーニングのお供アプリ RunKeeper Pro 1200円 RunKeeper Pro を使ってランニングしてきました。

今日のトレーニング


ウォーキング 2km
ランニング 6km
ウォーキング 1.5km

でした。

ようやく足が痛まない、つまり、余計な負荷をかけない走法が分かってきました。

金哲彦さんの教えに有るように、

  • 足を股関節から動かす
  • 手は前ではなく、後ろに引く

に加えて、

  • 後ろに蹴るのでなく、お尻の筋肉で押し出す
  • 足を前に運ぶ時は、膝から下をリラックスして、適度に曲げる
  • 着地時は、適度に膝を伸ばす

に注意すると、

  • ふくらはぎ
  • すね

への負荷が少なく、楽に走れる、つまり、痛まず走れるようです。

RunKeeper Proのご紹介


f:id:narinarissu:20090831194818j:image

セッティングに、Freeには無い、Musicという項目が加わっています。


f:id:narinarissu:20090829193532j:image
全曲の順次再生かシャッフルに対応しています。


f:id:narinarissu:20090829193649j:image
Audio Settingは、音楽ではなく


f:id:narinarissu:20090829193727j:image
タップした時、5分毎、又は1km毎に、経過時間、合計距離、ペース(分/km)をアナウンスしてくれます。

iPhoneのスピーカーは割りと大音量なので、ヘッドホンをしていなくても、静かな場所なら聞き取れます。英語ですけど。


f:id:narinarissu:20090829194123j:image
自分のペースでトレーニングするだけでなく、予め設定したプログラムに従ったトレーニングも出来ます。

プリセットされているものも有りますが


f:id:narinarissu:20090829194253j:image


f:id:narinarissu:20090829194325j:image


f:id:narinarissu:20090829194336j:image
自分で作ることも出来ます。


f:id:narinarissu:20090829194409j:image
右上の矢印のようなマークをタップして、地図表示とともに現れるメニューを選ぶと


f:id:narinarissu:20090829202733j:image
メモと写真を残すとこが出来ます。


1200円は少し割高ですが、いちいち画面を確認する必要が無い音声案内は、結構便利です。