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なりなり日記

スマホ、GARMIN、トレラン、サイクリング、テニスの情報を中心に発信中!

走ってばかりの人は、ボルダリングやってみてもいいかも!

こんにちは、なりなり @narinarissu です(^ ^)最近、ゴルフに興味を失って、もう何年もやっておらす、運動といえば、マラソン、トレラン、トレッキングと腕力を使わないものばかり。それ自体は、そんなに悪いことじゃないと思うけど、めっきり腕が貧弱になっ…

【Walker - 歩数計 Lite】目指せ一日一万歩!日々の歩数や体重などを管理してくれるアプリ

Walker - 歩数計 LiteStudio Amuateヘルスケア/フィットネス無料こんにちは、なりなり @narinarissu です(^ ^)健康のために一日一万歩という話は、何処かで聞いたことがありますよね。健康のための「1日1万歩」に根拠はあるのか? | nikkei BPnet 〈日経BP…

365日筋トレシリーズ | iPhoneで日々の筋トレ回数を記録しよう!

365日 腕立てアプリ PushApp 3.3(無料) カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ 販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) - takuma Nakagawa(サイズ: 10.8 MB) 365日 腹筋アプリ SitApp 3.5(無料) カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ …

筋肉トレーニング | iPhoneで毎日の筋トレ時間を記録しよう!

筋肉トレーニング 3.0.3(¥85) カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル 販売元: ayAPop - KAZUHISA FUJIMOTO(サイズ: 3.9 MB) こんにちは!マラソンのトレーニングで張り切りすぎて、ランニングニーになってしまい、週末の千葉マリンマラソ…

ルルド マッサージクッション | 安いのに本格的!ヒーター内蔵でポカポカ!

昨年末に新居を購入しまして、肩こりさんな私は、長年の夢(^_^;)だった、マッサージソファーの購入を真剣に考えていました。 これです。 最近、ソファーとしても普通に使えるとして人気の、パナソニックのマッサージソファーです。何度か量販店で使ってみて…

今日のトレーニング

ランニング 5km ウォーキング 5km 今日は、5kmで、若干の違和感を感じてしまいました。これを履かなかったせいかもせれません。 次回からはちゃんと履いて走ります。 その代わり、後半は、ウォーキングとランニングの中間くらいの早さで歩いてみました。本番…

今日のトレーニング

ランニング 5km ウォーキング 8km サイクリング 13kmBD-1号が予定より早く修理が終わったので、途中までランニング、その後、ウォーキングで取りに行って来ました。足は相変わらず快調で、痛くなる気配は有りません(^。^) 夏休みは今日で終わり、明日から、ま…

今日のトレーニング

ランニング 5km ウォーキング 4km全く足に不安を感じることなく、久し振りに快適に走れました。(^ ^)湘南国際マラソンのTシャツを着て、僕の1.5倍程の早さで走るランナーに、2度も抜かれましたが。。。 次回は、彼のルートを真似て走ってみます。川の右岸と…

今日のトレーニング

ランニング 5km ウォーキング 4km数ヶ月振りに5km走れました(^_^)もう少し走れそうでしたが、帰りは歩いて帰りました。しばらく、このペースでトレーニングを続けます。

今日のトレーニング

BD-1号が整備中のこともあり、短いですが、久しぶりに走ってみました。 ランニング 3km ウォーキング 2km です。往復5km走るつもりでしたが、若干、違和感を感じた気がしたので、歩きました。5時過ぎにスタートしたのですが、なんだか早くも秋風といった感じ…

今日のトレーニング

サイクリング 12km ウォーキング 20kmBD-1号のタイヤがバースト寸前だったので、自転車屋に修理に行って来ました。うちの周りには、町の自転車屋さんしか無いので、少し離れたサイクルベースあさひに行ってみたのですが、あさひにしては小さな店で、BD-1の18…

家庭の医学アプリ比較

先日亡くなった大原麗子さんが患っていたらしい、ギランバレー症候群という聞きなれない病気と、僕がかかった突発性難聴についての記載を、iPhoneの家庭の医学アプリ2つについて比較してみます。 ひとつ目は、家庭医学大全科 3700円 で、もうひとつは、新家…

カルテの地域共有は進むか?

CNET JAPANより http://japan.cnet.com/news/ent/story/0,2000056022,20396618,00.htm?ref=rss 元文はこちら NECとシーエスアイ(CSI)は7月13日、複数の医療施設が電子カルテや医用画像などの診療情報を共有できるシステム「電子カルテ/地域医療連携ソリュ…

今日のトレーニング

今月もランニングを諦めて、今度は、サイクリングで鍛えることにしました。 やはり、サイクリングだと足に衝撃が加わらないので、快適です(^ ^)その代わり、ランニングと同じ1時間程度の運動では物足りないので、往復40.27kmを1時間55分で走って来ました。 …

今日のトレーニング?

横浜まで買い物に行ったのですが、トレーニングを兼ねて自転車で行ってみました。片道11kmですが、久しぶりなのと坂道を5回ほど上り下りしなければならず、50分かかってしまいました。結構キツかったです(>_BD-1号久しぶりにちょっと長めに乗りましたが、横…

今日のトレーニング

久しぶりに走りました。2km ランニング 3km ウォーキング 2km ランニング 3km ウォーニングです。初めの2kmのランニングでは、特に太ももに痛みは有りませんでしたが、後半の2kmでは、今まであまり気になっていなかった、右足の太腿に違和感がぁ(^ ^;ランニ…

今週のトホツー

徒歩通勤を初めて、ひと月が経ちました。今週は、ちょっと寝坊が多かったので、5.75 × 7 = 40.25kmでした。週末は、久しぶりにランニングしてみます。 さてさて。 ランニングも奥が深そうなので、ちょっと真面目に勉強してみようということで、本を買ってき…

先週のトホツー

すっかり先週の徒歩通勤記録を忘れていました(^_^;)月曜は寝坊、火曜は大雨で行きは電車だったので、5.75 × 8 = 46kmでした。今日は朝からトホツーです(^_^)

今週のトホツー

5.75km × 9 = 51.75kmでした。月曜の朝は寝坊してしまったため、電車で行きましたが、あとは全てトホツーしました!実際には、寄り道して散策したりしてるから、60km近く歩いてると思います。 週の頭は、先週の疲れが出て来て、ちょっと辛かったのですが、も…

今週のトホツー結果

月曜日の帰りから始めて、火、水、木と行き帰り、今日は寝坊したので帰りだけ合わせて、5.75km × 8 = 46km! おお〜、結構歩きましたね(^-^)週末は足を休めて、WiiでWii Fitかシェイプ ボクシングをしよう! このペースをひと月続ければ、少し筋力が付いて、…

ジテツー流行りは善し悪し

最近は、TVで紹介されることが多いですが、自転車通勤、ジテツーしてる人って、ホントに多いですね。僕は最近、徒歩通勤、トホツーを始めたので、ジテツーする人が目に入ります。 僕は、良く言えば時代の先を行ってる、悪く言えばトレンドがずれているようで…

徒歩通勤

しばらくランニングを封印する代わりに、ふた駅歩こうと思っていましたが、もともと3駅分の通勤なので、帰りは全部歩いてしまいました(^-^)片道5.75km、58分でした。結構歩くので、帰り道にウォーキングシューズも買ってきました。 靴底が普通の靴よりラウン…

今日のトレーニング

2.5kmランニング+7.5kmウォーキングでした。先週、シューズと機能性アンダーウェアを新調しましたが、それだけで改善は出来ませんでした(>_やはり、途中から太腿に違和感を感じてしまったので、ウォーキングに切り替えました。仕方ないので、当分はランニン…

今日のトレーニング

ランニング 2km 14分、ウォーキング 2km (^_^;)ちょっとマズイ。後退してます。 このところ悩まされている、太腿の違和感対策に、アシックスのトップインパクトライン XTR458という、太腿、膝、股関節を守ってくれるタイツを履いて走ってみましたが、あまり…

今日は生活習慣病健診

いわゆる人間ドックです。半日ですけど。突難については、もう書かないと言ったばかりですが、健診が有ると、触れないわけにはいきません(^_^;) 健診内容は、身長、体重、視力、聴力、血圧、眼底、腹囲、腹部エコー、血液、胸部レントゲン、そして、バリウム…

ひと駅歩き 継続中

今日は良い天気(^ ^)線路沿いも、街道沿いもうるさくて嫌なので、今日は線路の反対側をひと駅歩きです。朝の商店街と住宅街を抜けて行くので、静かで快適です♪(´ε` )これからは、このルートにしようo(^▽^)o

今日のトレーニング

9.1kmを73分、うち、7.5kmランニング、1.6km早歩きでした。。。今日も、途中で太腿に違和感が(^_^;)う〜ん。フルマラソンまで、先は長い。。。

豚インフルエンザコメンテーターのおばさん

岡田晴恵というメタボおばさん、色んな番組で不安煽り過ぎ...今日は、サタデースクランブルに出演していました。まず、そろそろTV慣れしてきたろうに、表情が固すぎて、不安感が増します。更に、この間なんて、「一週間分以上の食料のを備蓄を!買い物が…

そして東横線では。。。

今日から、全職員マスクを装着したようです。かなり異様な雰囲気(^_^;)でも、そうですねぇ、冷静に見渡すと、マスクをしている人は、10人に1人か2人という感じ。 で、ボーッと家を出て、マスクをしている人とすれ違って、マスクを忘れた事に気付いた、間抜け…

埼玉でも男性が豚インフルエンザ発症!

大阪、京都を旅してきた、埼玉県鷲宮町在住29歳の男性が豚インフルエンザを発症(>_今、テレ朝のやじうまプラスで報道されていました。鷲宮?久喜市の北にある町ですかね。まあ、こうなるのは、時間の問題でしたが、何もこの時期に大阪、京都旅行に行かなくて…

東京都目黒区の女性が豚インフルエンザ発症!

先ほど、日テレのNEWS ZEROで報道されていました。東京都目黒区に在住の36歳の女性が、豚インフルエンザを発症し、現在、大田区の荏原病院の発熱外来に入院中だそうです。この女性は、フロリダ、サンフランシスコに滞在した後に帰国。成田に到着時して、検疫…

マスクを買おうにも。。。

川崎の女子高生が発症したことで、僕の周りに、豚インフルエンザが急速接近中です!ということで、ひと駅歩き含めて、通勤路にある駅の売店、ローソン、ファミマ、セブン、スリーエフと通勤途中にハシゴしましたが、全滅です(^_^;)マスクコーナーは有るので…

今日のトレーニング

10kmランニング、70分でした。ちょっと足が重くなりましたが、無事走り切りました(^-^)このペースだと、息は全く上がりませんが、まだ、太腿の筋肉には若干の不安を感じます(^_^;)暫くは、このペースの週末ランニングと、平日のひと駅歩きで、足の筋力が戻る…

「ひと駅歩き」忘れてました(^_^;)

木曜日から始めて、金曜日が雨で、そして今日。朝は完全に忘れていて、帰りこそと思っていたのに、会社最寄りから乗ってしまった(^_^;)しょうがない、家の一つ手前から歩きます。30分かかるんですけど。。。今日は、となり駅の大戸屋で夕飯です。あさりの深…

久しぶりのゴルフ

今日は久しぶりのゴルフ(^_^) アクアラインの通行料も安くなったので、千葉に行って来ました。 千葉県富津市のエンゼル カントリークラブでプレイしました。山岳コースで距離は短いけど、フェアウエーのアンジュレーションがキツくて、ちょっと苦戦します。…

ひと駅歩き実行

連休前に誓った「ひと駅歩き」を実行です。1つ手前の駅から会社まで歩きます。あいにく、ここから会社までは裏通りを通りようもなく、線路沿いか街道沿いを歩くしかないのですが、今日は線路沿いを歩いてみます。このあたりは、高架になっているのですが、…

豚インフルエンザ

横浜市在住、4/25にカナダへの修学旅行から帰国した高校生が、インフルエンザにかかっていて、豚インフルエンザの可能性があるのですね。彼は隔離病棟にいるようですが、普通に病院に行った雰囲気です。やっぱり、普通に病院に行っちゃうんですね。取り敢え…

横浜駅伝2009

いつものように鶴見川のランニングに出ると、何やら駅から物凄い人数が迫って来ます(^_^;) 何事かと思ったら、今日はこの辺りの川沿いで、第21回 横浜駅伝が開かれるようです。河原には、ギャラリー込みで数千人いるのではないでしょうか。 これは神奈川県の…

ひと駅歩き

日経ビジネスAssocie Onlineに出社前の「ひと駅ウォーク」という記事がありました。http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20090417/147416/ 内容的には特に目新しくない(失礼(^^;)のですが、どうやって体調を戻そうか悩んでる僕の気持にマッチしました(^…

自転車が流行ってるのですか?

僕は5年ほど前まで、通勤で往復40km走り、週末にも出かけたりと乗りまくってましたけど、最近はすっかり乗らなくなってしまいましたが、先日、三浦半島ドライブをした時には、本格派ロードからミニベロまで、城ヶ島あたりでも結構見かけました。 相模原市に…

メガロス退会

土曜日につくづく感じたのですが、復帰してみたものの、マシントレーニングは退屈です(>_プールも、50mプールならまだしも、25mをクルクルクルクル回ってるのは、面白くないんですよね。ボクササイズとかに復帰出来る見込みも立たないし、楽しくないことに、…

三ツ池公園でお花見

横浜市鶴見区にある、神奈川県立 三ツ池公園に行って来ました。BD-1号でポタリングです(^ ^)ここは、財団法人 日本さくらの会によって、さくら名所100選に選ばれてるのだそうです。 ここには、78品種、1600本以上のさくらが有るのだそうですよ!全体的には、…

酔わない腹筋の仕方

メガロスに行ってきました。今週は、プールではなくマシンジム。普通に仰向けから起き上がる腹筋では目が回ってしまうので、マシンを使った腹筋をしてみました。体が起きた状態から前に倒すのですが、ウェイトによって負荷をかけるタイプです。これだと目が…

メガロス2回目

再開直後に風邪をひいてしまったので、ようやく2回目です^^; 前回、腹筋で頭がフラフラしてしまったので、今日は、水泳にしてみました。水泳って、何年ぶりだろ。基本的に退屈だから、あまり好きじゃないんで。 平泳ぎとクロールを交互に、50m×6本で終了。ま…

2008/8/11 翌日検診

朝起きたら、目がスッキリ(^_^)ダテメガネをして、検診に行ってきました。目の状態は良好! 右1.5、左1.2でした(*^_^*)確か、適応検査時の視力は0.05, 0.05位で、乱視用コンタクトを使わないと1.0が出ない程、乱視もきつかったです。いや〜、良かった、良か…

メガロスに復帰

メガロスにホリディ会員で復帰しました(^ ^) 馴染みのスタッフさんに、もの凄い久しぶりじゃないですか?と声を掛けられたので、コナミから帰ってきたと答えたら、ビックリしてました。 突発性難聴の話をしたら、更に驚いてました。ここから、去年出来たコナ…

久しぶりのゴルフ(^ ^)

ていっても、練習場ですけど 意外と普通に打てました。でも、50球も打たないうちに、握力が無くなりました(>_ しばらく、毎週行こうかな。

コナミスポーツ退会

どう考えても、平日にジムに通う体力は無くなっているので、退会しました。 少し元気になったら、近所のメガロスに戻ろうと思います。