なりなり日記

スマホ、GARMIN、トレラン、サイクリング、テニス、プログラミングの情報を中心に発信中!

スポーツと健康

もてケア 4極 ゲルシートを購入

こんにちは、なりなりです(^ ^)maxellのEMSギア「もてケア」を使ったトレーニング開始から2ヶ月経過! - なりなり日記もてケアの4極タイプは使い始めてから、2ヶ月半経ち、そろそろゲルシートが限界を迎えました。表面を水で洗って汚れを落としても、粘着力…

maxellのEMSギア「もてケア」を使ったトレーニング開始から2ヶ月経過!

こんにちは、なりなりです(^ ^)【maxell】 EMS運動器 もてケア 2極タイフ゜posted with カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す【maxell】 EMS運動器 もてケア 4極タイフ゜posted with カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す 測定日 2017.8.25 9.15 10.30 体全体 …

maxellのEMSギア「もてケア2極タイプ」を購入!

こんにちは、なりなりです(^ ^)マクセル(maxell)のEMSトレーニングギア「もてケア4極タイプ」でトレーニング開始! - なりなり日記もてケア4極でトレーニング効果確認前ですが、2極タイプも購入してしまいました。【maxell】 EMS運動器 もてケア 2極タイフ゜…

マクセル(maxell)のEMSトレーニングギア「もてケア4極タイプ」でトレーニング開始!

こんにちは、なりなりです(^ ^)マクセル(maxell)のEMSトレーニングギア「もてケア4極タイプ」を購入しました! - なりなり日記【maxell】 EMS運動器 もてケア 4極タイフ゜posted with カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す購入した、maxellのEMSギア「もてケ…

マクセル(maxell)のEMSトレーニングギア「もてケア4極タイプ」を購入しました!

こんにちは、なりなりです(^ ^)僕は大好きなトレラン、サイクリング、テニスのために 通勤時にパワーアンクルを装着して職場の24階まで階段で上がる 毎晩TVを見ながら腕と脚のストレッチ、両手を使ってアイソトメリック トレーニング お風呂に入る前に腕立て…

走ってばかりの人は、ボルダリングやってみてもいいかも!

こんにちは、なりなり @narinarissu です(^ ^)最近、ゴルフに興味を失って、もう何年もやっておらす、運動といえば、マラソン、トレラン、トレッキングと腕力を使わないものばかり。それ自体は、そんなに悪いことじゃないと思うけど、めっきり腕が貧弱になっ…

【Walker - 歩数計 Lite】目指せ一日一万歩!日々の歩数や体重などを管理してくれるアプリ

Walker - 歩数計 LiteStudio Amuateヘルスケア/フィットネス無料こんにちは、なりなり @narinarissu です(^ ^)健康のために一日一万歩という話は、何処かで聞いたことがありますよね。健康のための「1日1万歩」に根拠はあるのか? | nikkei BPnet 〈日経BP…

365日筋トレシリーズ | iPhoneで日々の筋トレ回数を記録しよう!

365日 腕立てアプリ PushApp 3.3(無料) カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ 販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) - takuma Nakagawa(サイズ: 10.8 MB) 365日 腹筋アプリ SitApp 3.5(無料) カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ …

筋肉トレーニング | iPhoneで毎日の筋トレ時間を記録しよう!

筋肉トレーニング 3.0.3(¥85) カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル 販売元: ayAPop - KAZUHISA FUJIMOTO(サイズ: 3.9 MB) こんにちは!マラソンのトレーニングで張り切りすぎて、ランニングニーになってしまい、週末の千葉マリンマラソ…

ルルド マッサージクッション | 安いのに本格的!ヒーター内蔵でポカポカ!

昨年末に新居を購入しまして、肩こりさんな私は、長年の夢(^_^;)だった、マッサージソファーの購入を真剣に考えていました。 これです。 最近、ソファーとしても普通に使えるとして人気の、パナソニックのマッサージソファーです。何度か量販店で使ってみて…

今日のトレーニング

ランニング 5km ウォーキング 5km 今日は、5kmで、若干の違和感を感じてしまいました。これを履かなかったせいかもせれません。 次回からはちゃんと履いて走ります。 その代わり、後半は、ウォーキングとランニングの中間くらいの早さで歩いてみました。本番…

今日のトレーニング

ランニング 5km ウォーキング 8km サイクリング 13kmBD-1号が予定より早く修理が終わったので、途中までランニング、その後、ウォーキングで取りに行って来ました。足は相変わらず快調で、痛くなる気配は有りません(^。^) 夏休みは今日で終わり、明日から、ま…

今日のトレーニング

ランニング 5km ウォーキング 4km全く足に不安を感じることなく、久し振りに快適に走れました。(^ ^)湘南国際マラソンのTシャツを着て、僕の1.5倍程の早さで走るランナーに、2度も抜かれましたが。。。 次回は、彼のルートを真似て走ってみます。川の右岸と…

今日のトレーニング

ランニング 5km ウォーキング 4km数ヶ月振りに5km走れました(^_^)もう少し走れそうでしたが、帰りは歩いて帰りました。しばらく、このペースでトレーニングを続けます。

今日のトレーニング

BD-1号が整備中のこともあり、短いですが、久しぶりに走ってみました。 ランニング 3km ウォーキング 2km です。往復5km走るつもりでしたが、若干、違和感を感じた気がしたので、歩きました。5時過ぎにスタートしたのですが、なんだか早くも秋風といった感じ…

今日のトレーニング

サイクリング 12km ウォーキング 20kmBD-1号のタイヤがバースト寸前だったので、自転車屋に修理に行って来ました。うちの周りには、町の自転車屋さんしか無いので、少し離れたサイクルベースあさひに行ってみたのですが、あさひにしては小さな店で、BD-1の18…

家庭の医学アプリ比較

先日亡くなった大原麗子さんが患っていたらしい、ギランバレー症候群という聞きなれない病気と、僕がかかった突発性難聴についての記載を、iPhoneの家庭の医学アプリ2つについて比較してみます。 ひとつ目は、家庭医学大全科 3700円 で、もうひとつは、新家…

カルテの地域共有は進むか?

CNET JAPANより http://japan.cnet.com/news/ent/story/0,2000056022,20396618,00.htm?ref=rss 元文はこちら NECとシーエスアイ(CSI)は7月13日、複数の医療施設が電子カルテや医用画像などの診療情報を共有できるシステム「電子カルテ/地域医療連携ソリュ…

今日のトレーニング

今月もランニングを諦めて、今度は、サイクリングで鍛えることにしました。 やはり、サイクリングだと足に衝撃が加わらないので、快適です(^ ^)その代わり、ランニングと同じ1時間程度の運動では物足りないので、往復40.27kmを1時間55分で走って来ました。 …

今日のトレーニング?

横浜まで買い物に行ったのですが、トレーニングを兼ねて自転車で行ってみました。片道11kmですが、久しぶりなのと坂道を5回ほど上り下りしなければならず、50分かかってしまいました。結構キツかったです(>_BD-1号久しぶりにちょっと長めに乗りましたが、横…

今日のトレーニング

久しぶりに走りました。2km ランニング 3km ウォーキング 2km ランニング 3km ウォーニングです。初めの2kmのランニングでは、特に太ももに痛みは有りませんでしたが、後半の2kmでは、今まであまり気になっていなかった、右足の太腿に違和感がぁ(^ ^;ランニ…

今週のトホツー

徒歩通勤を初めて、ひと月が経ちました。今週は、ちょっと寝坊が多かったので、5.75 × 7 = 40.25kmでした。週末は、久しぶりにランニングしてみます。 さてさて。 ランニングも奥が深そうなので、ちょっと真面目に勉強してみようということで、本を買ってき…

先週のトホツー

すっかり先週の徒歩通勤記録を忘れていました(^_^;)月曜は寝坊、火曜は大雨で行きは電車だったので、5.75 × 8 = 46kmでした。今日は朝からトホツーです(^_^)

今週のトホツー

5.75km × 9 = 51.75kmでした。月曜の朝は寝坊してしまったため、電車で行きましたが、あとは全てトホツーしました!実際には、寄り道して散策したりしてるから、60km近く歩いてると思います。 週の頭は、先週の疲れが出て来て、ちょっと辛かったのですが、も…

今週のトホツー結果

月曜日の帰りから始めて、火、水、木と行き帰り、今日は寝坊したので帰りだけ合わせて、5.75km × 8 = 46km! おお〜、結構歩きましたね(^-^)週末は足を休めて、WiiでWii Fitかシェイプ ボクシングをしよう! このペースをひと月続ければ、少し筋力が付いて、…

ジテツー流行りは善し悪し

最近は、TVで紹介されることが多いですが、自転車通勤、ジテツーしてる人って、ホントに多いですね。僕は最近、徒歩通勤、トホツーを始めたので、ジテツーする人が目に入ります。 僕は、良く言えば時代の先を行ってる、悪く言えばトレンドがずれているようで…

徒歩通勤

しばらくランニングを封印する代わりに、ふた駅歩こうと思っていましたが、もともと3駅分の通勤なので、帰りは全部歩いてしまいました(^-^)片道5.75km、58分でした。結構歩くので、帰り道にウォーキングシューズも買ってきました。 靴底が普通の靴よりラウン…

今日のトレーニング

2.5kmランニング+7.5kmウォーキングでした。先週、シューズと機能性アンダーウェアを新調しましたが、それだけで改善は出来ませんでした(>_やはり、途中から太腿に違和感を感じてしまったので、ウォーキングに切り替えました。仕方ないので、当分はランニン…

今日のトレーニング

ランニング 2km 14分、ウォーキング 2km (^_^;)ちょっとマズイ。後退してます。 このところ悩まされている、太腿の違和感対策に、アシックスのトップインパクトライン XTR458という、太腿、膝、股関節を守ってくれるタイツを履いて走ってみましたが、あまり…

今日は生活習慣病健診

いわゆる人間ドックです。半日ですけど。突難については、もう書かないと言ったばかりですが、健診が有ると、触れないわけにはいきません(^_^;) 健診内容は、身長、体重、視力、聴力、血圧、眼底、腹囲、腹部エコー、血液、胸部レントゲン、そして、バリウム…